陆游（1125——1210）字务观，号放翁，今绍兴人。纵观他的人生历程，可谓：爱情不如意、官场不得意。人生道路曲折坎坷，晚年生活清贫困苦，但他却活到八十六岁。在那个年代算得上长寿老人了。那么既然他的人生经历这样坎坷，又何以能活到这把年纪呢？这就与他注意养生密不可分。下面我们大家一起来解读一下他的养生之道，共同分享他注重养生所带来的优异效果。
陆游二十九世孙陆辰熠所画陆游像 陆游的养生之道 陆纪生 饮食养生法： 饮食养生是一门大学问，我们现在都很讲究，但不少人却进入误区。比较常见的有：迷信补品，过食精细，既有“狂饮烂食”也有“过度节制”，讲究饮食而忽略运动等不良情况。民以食为天，饮食与人体健康是非常密切的关系。饮食的习惯，食物的品种，烧煮的方法，进食的数量等都是一门值得研究的学问。他自己在菜园中种植蔬菜、瓜果，用现在的话来说是“绿色环保。”陆游当年所采用的饮食方法值得我们今人借鉴。 （1）素食法：他主张多吃素菜，力求清淡。有诗曰：“老无声色娱，戒除在饮食。”他还有《素饭》诗一首：“放翁年来不肉食，盘箸未免犹豪奢。松桂软炊玉粒饭，醯（醋）酱自调银色茄。”他也吃些荤菜，但很注意素淡而不是重油浓脂。 （2）喝粥：养生经上有句俗语：“早喝粥、晚洗足”。陆游对这一条做得很到位，他喜欢喝粥，而且自己动手熬煮，且粥的花样也很多，有用赤豆、绿豆、玉米、红枣、百合、米仁等杂粮和药膳。他还写有《食粥》诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。” 修性养生法： 陆游认为心地清净是修性养生的重要一环。他觉得赋诗、写书法、钓鱼、养花等都能够陶冶情操，有益健康。同时，他认为静养更为重要，他说：“睡美精神足，心室忿欲轻。读书无定课，饮酒不成醒‘日日东轩坐，时时北渚行。最奇乌柏下，侧帽听秋莺。老尚贪书课，黎明即下床。”他又认为：“天下本无事，庸人自扰之。吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百病所有兹。 未完待续 己亥年仲春于修智斋 作者简介 会稽世德堂陆氏传人 陆纪生，字肇修，号云石山人，修智斋主，陆游二十七世孙，沈园堂中医养生连锁机构文化顾问，一九四四年出生。世居绍兴，中专学历，中级职称，退休医生。现为中华诗词学会、中国楹联学会会员、中国对联研究院研究员，省、市、区三万级诗词楹联组织成员。绍兴市陆游研究会、乡土文化研究会、浙东唐诗之路研究会、市书法家协会会员，越城区四星级书法家。非物质文化遗产《绍兴方言》市级代表性传承人。是传统文化地方文史、诗、词、楹联、书法的爱好者。作品散见于各级各类报刊杂志，偶有奖项。 THE END
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