陆游（1125——1210）字务观，号放翁，今绍兴人。纵观他的人生历程，可谓：爱情不如意、官场不得意。人生道路曲折坎坷，晚年生活清贫困苦，但他却活到八十六岁。在那个年代算得上长寿老人了。那么既然他的人生经历这样坎坷，又何以能活到这把年纪呢？这就与他注意养生密不可分。下面我们大家一起来解读一下他的养生之道，共同分享他注重养生所带来的优异效果。
陆游的养生之道
陆纪生
一、洗脚养生法：
陆游坚持在临睡前用热水泡脚。他总结出：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，润肺濡肠；冬天洗脚，丹田温灼。他还写有洗脚诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”从这些诗话中明确指出洗脚的好处。他还把一年四季的自然现象与我们祖国医学宝库中的中医理论相结合。大自然造就的一年四季是：春生、夏长、秋收、冬藏。即春天万物催生，夏天茁壮成长，秋天是丰收的季节，冬天把丰收的硕果收藏起来，保障来年可防旱涝灾荒。传统的中医理论认为人体与大自然的现象是相对应的。归纳出了人类疾病与自然界的春、夏、秋、冬转变密切关连。中医认为：春温、夏湿、秋燥、冬裂。陆游把洗脚的好处与春、夏、秋、冬的自然现象结合起来是有根据的，并且与现代科学的理论能融会贯通。随着春夏秋冬季节的变化，人体相应随季节的变化而变化。发展到现代的洗脚所带来的好处更有深入发现，如足部按摩，腿部揉挫，穴位剌激等，能调节神经体液，促进血液循环，促使血管扩张等，总之，坚持每天洗脚，有益于健康。
二、乐观养生法：
陆游在不少诗篇中表达了乐观豁达的胸怀。特别在晚年，尽管家道贫寒，有时甚至揭不开锅，所住房屋破旧，草舍屋顶被狂风掀掉，四壁被大雨淋湿，可他还是没有为此而忧伤，仍然面向四野，引吭高歌，作文赋诗。面对大自然的侵犯，官场遭人诬陷，诽谤，数次被弹劾罢官，他却意志更为坚定，笑对人生。他的态度是“纷纷谤誉何劳问”，“莫厌相逢笑口开”。在有人要陷害他时，他都认为自己“平生未尝害人，人之害吾者，或出忌嫉，或偶不相知，或以为利，其情多可谅，不必以为怨”。什么“荣辱，贫富，诽谤，赞誉”在他看来都无足挂齿。他把一切都看得很轻淡。他晚年写了一首游戏诗：“整书拂几当闲嬉，时与儿孙竹马骑。故而小劳君会否？户枢流水即我师。”足见他的胸怀之豁达，情绪之乐观。我们常说的心态要平和，只有这样才能破解郁闷致病的不良心态，保障健康。
三、气功养生法：
陆游爱好气功。为了在炼功时做到“外息诸缘，内心清净。”他专门找了一间空房，不让任何人打扰，“默视鼻端白，正气得自还。”即眼睛微闭，意在鼻端，徐吐缓吸，引伸有序。气功是我国传统健身一宝，能舒丹田之气，通筋络，活血脉，以强身健骨，上至顶额，下达足底，内贯肺腑，通脾和胃，疏肝理气，强心补肾，外泄毛孔，平和排毒。运气得当，自然强壮。由于陆游坚持锻炼，擅长气功养生，以致他八十多岁时还经常从镜湖边上往返会稽云门（山）寺，步行出入，行动自如。他还用“瞌牙”，“梳头”与炼气功相结合。
未完待续
己亥年仲春于修智斋
作者简介
会稽世德堂陆氏传人陆纪生，字肇修，号云石山人，修智斋主，陆游二十七世孙，沈园堂中医养生连锁机构文化顾问，一九四四年出生。世居绍兴，中专学历，中级职称，退休医生。现为中华诗词学会、中国楹联学会会员、中国对联研究院研究员，省、市、区三万级诗词楹联组织成员。绍兴市陆游研究会、乡土文化研究会、浙东唐诗之路研究会、市书法家协会会员，越城区四星级书法家。非物质文化遗产《绍兴方言》市级代表性传承人。是传统文化地方文史、诗、词、楹联、书法的爱好者。作品散见于各级各类报刊杂志，偶有奖项。
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